Olahraga Atletik

 Olahraga Atletik

    Olahraga atletik terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Setiap cabang olahraga atletik menggunakan gerakan dasar tersebut sebagai fondasinya. Pembelajaran atletik dapat dilakukan dengan berbagai pola gerak yang menarik untuk setiap orang. Gerakan dasar jalan merupakan aktivitas yang biasa dilakukan dalam kehidupan manusia pada umumnya dan dapat dikategorikan sebagai aktivitas atletik. Dalam pembelajaran gerakan dasar atletik, guru harus mengajarinya dengan nuansa bermain dan kompetisi agar siswa tidak bosan dan jenuh dalam menerima pelajaran.

Pengertian Atletik

    Pengertian Atletik Kata “atletik” berasal dari bahasa Yunani, athlon atau athlum, yang berarti lomba atau perlombaan. Di Amerika dan sebagian Eropa serta Asia, istilah track and field seringkali dipakai untuk kata atletik ini. Sedangkan di Jerman, leicht athletik; dan Belanda athletiek. Atletik merupakan kegiatan fi sik atau jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu, jalan, lari, lompat, dan lempar. Di samping itu, atletik juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan biomotorik, misalnya, kekuatan, dayatahan, kecepatan, kelenturan, koordinasi, dan sebagainya. Dan, kegiatan atletik ini juga dimanfaatkan sebagai sarana penelitian bagi para ilmuwan di bidang keolahragaan. Pertandingan atau lomba untuk atletik ini disebut dengan nomor. Nomor-nomor dalam atletik yang sering diperlombakan adalah sebagai berikut.

1. Nomor jalan dan lari 

a. Jalan Cepat untuk putri, 10 dan 20 km; dan, putra 20 km dan 50 km. 

b. Lari Untuk nomor lari, ditinjau dari jarak tempuh terdiri dari: 

1) Lari jarak pendek (sprint) mulai dari 60 m sampai dengan 400 m. 

2) Lari jarak menengah (middle distance); 800 m dan 1500 m. 

3) Lari jarak jauh (long distance); 3000 m sampai dengan 42.195 km (marathon). 

Dan, ditinjau dari lintasan atau jalan yang dilewati, terdiri dari: 

1) Lari di lintasan tanpa melewati rintangan (fl at); 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m, 5000 m, dan 10.000 m. 

2) Lari Ladang atau cross country atau lari lintas alam. 

3) Lari 3000 m halang rintang (Steplechase). 

4) Lari gawang 100 m, 400 m gawang untuk putri dan 110 m dan 400 m gawang untuk putra 

Sedangkan, dari jumlah peserta dan jumlah nomor yang dilakukan terdiri dari: 

1) Lari estafet, 4 x 100 m untuk putra dan putri; dan, 4 x 400 m untuk putra dan putri 

2) Combined Event (nomor lomba gabungan); panca lomba (untuk kelompok remaja), sapta lomba (junior putra-putri dan senior putri), dan dasa lomba (senior putra). 

2. Nomor Lompat

a. lompat tinggi (hight jump) 

b. lompat jauh (long jump) 

c. lompat jangkit (triple jump) 

d. lompat tinggi galah (polevoult) 

3. Nomor Lempar 

a. Tolak Peluru (shot put) 

b. Lempar lembing (javelin throw) 

c. Lempar cakram (discus throw) d. Lontar martil (hammer)